Důležité je nedovolit mozku stárnout
Víte, jak se učit rychleji a pamatovat si více? Je to jednoduché. Používejte svůj mozek. Čím více jej zapojujete, tím pomaleji stárne. Pravidelný trénink paměti a myšlení je právě tak důležitý jako trénink tělesný!
Máte pocit, že všechno, co slyšíte, zapomenete? Ing. DANA STEINOVÁ, předsedkyně České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging tvrdí, že to není pravda. „Informaci lidé v 99,9 procentech nezapomenou, nikdy ji totiž nedostanou. Nevěnovali jí dostatečnou pozornost, prosvištěla kolem nich, aniž se jim zakódovala do krátkodobé paměti,“ vysvětlila. Největší a prvotní problém „ztráty paměti“ je podle ní neschopnost koncentrovat se na vstupní informaci.
Dobrá zpráva
Přesto je tomu opravdu tak: Čím jsme starší, tím je to s naší pamětí horší. Zlepšit si ji můžeme pomocí tréninku. Ale – jak dlouho to potrvá, než dosáhneme kýženého výsledku?
„Musím konstatovat, že naše terapie »příjemného šoku« má většinou efekt okamžitý. Přichází k nám lidé, kteří jsou si vědomi problémů s pamětí a hledají pomoc. A trenér paměti má k dispozici nástroje, které klientovi zvednou sebevědomí během několika minut,“ má pro nás dobrou zprávu Dana Steinová.
„Klient zažívá příjemný šok z toho, že si je schopen zapamatovat tak neuvěřitelné množství informací. Prudce se mu zvýší sebevědomí a k novým informacím začne přistupovat s pozitivním očekáváním, že si je zapamatuje, a to, samozřejmě, ovlivňuje výsledek.“
Rozhodující bývá plasticita mozku
Pokud nás paměť zrazuje, selhává při zapamatování tváří, jmen, čísel, faktů, není to podle IVY ŽEBROVÉ z Ošetřovatelské služby Sanco důvod k zoufání. „Nevyplatí se však ani podceňování tohoto stavu,“ varuje Iva Žebrová. Je podle ní potřeba rozlišit, kdy je zapomínání v normě a kdy už se jedná o nemoc. „Jde především o nemoci typu Alzheimerovy choroby, Hopkinsonovy choroby, Korsakova syndromu a dalších. U těchto nemocí nejde již jen o selhávání paměti, ale o organické změny.“
Více najdete v Generaci 4/2007