Rada je prostá: Cvičte
Známý fakt, že u nás většinu populace bolí záda, je nepopiratelný. Vzdor poplatkům se čekárny odborných i praktických lékařů plní pacienty, kteří k nim přicházejí právě s bolestmi zad. Odcházejí s recepty na nejrůznější gely, masti či analgetika, s poukazem na rehabilitaci nebo s doporučením na další vyšetření zobrazovacími technikami, případně na operaci.
Na vině jsou většinou slabé hluboké zádové svaly, které dostatečně nestabilizují páteř a při běžném cvičení se jen těžko posilují a samozřejmě také sedavý způsob života spolu s nedostatkem pohybu. Místo medikamentů by mohla většině pacientů pomoci naše rada, která ale není vůbec nová a originální: Je třeba cvičit.
Ubývání kostní i svalové hmoty je totiž začátkem různých i věkem podmíněných obtíží. Pokud se proti tomu nic nedělá, svaly dále ubývají a postupně je nahradí vazivová a tuková tkáň, zatímco posilování naopak zvyšuje podíl svalové hmoty, která umí spálit více tuků. Zvýšená pohybová aktivita příznivě ovlivní i metabolismus vápníku, tím se zlepší rovněž kvalita kostí, což je prevencí i léčbou osteoporózy.
Není posilovna jako posilovna
Objevili jsme zařízení, kde nabízejí cílené cvičení „šité na míru“, a je prokázáno, že skutečně pomáhá. Odstranění bolestí a prevence – to je ukryto v sousloví „Kieser Training“, řetězci specifických cvičebních možností, které jsou nyní dostupné i v Praze. Ta se loni v listopadu připsala do seznamu více než 140 měst na celém světě, kde netradiční posilovna funguje na principu, že silná záda nebolí. Hovořili jsme o tom s MUDr. VLASTOU SYSLOVOU, lékařkou pražské provozovny v ulici Politických vězňů. Lékař totiž působí v každém zařízení a je připraven konzultovat s návštěvníky jejich problém a dát jim doporučení, jak se s ním nejlépe vypořádat právě cvičením.
Více najdete v Generaci 3/2008.