Vhodná strava je účinnou zbraní
proti nemocem, pomáhá i našemu srdci
V našem seriálu o výživě informujeme pravidelně o správné stravě při některých chorobách. Speciální dieta obvykle nastupuje v případě, kdy nemoc v plné síle zaútočí. Patří mezi ně i kardiovaskulární choroby.
Záleží jen na nás, jaký si volíme životní styl a na kolik jsme ochotni jej v případě potřeby změnit. Pokud nám hrozí onemocnění srdce a žilního systému, je velmi důležité dodržovat zdravý životní styl, do kterého správné stravování také patří. A to velmi zásadně. Pokud má kardiologický pacient nadváhu, je třeba ji rozhodně snížit, předejde se tak případným komplikacím.
Správnou životosprávou se dá ovšem některým nemocem také účinně předcházet, neboť i strava ovlivňuje rizikové faktory. Jestliže kouříte, pokuste se přestat. Kouření nejen zvyšuje krevní tlak, ale přímo také riziko onemocnění srdce a oběhového systému. Nikdy bychom toto nebezpečí neměli podceňovat. Cigarety se většinou spojují i s nějakou tou sklenkou alkoholu, rychle potom společně vyburcují tělo k aktivitě, ale s odbouráváním toxinů má pak organismus spoustu práce. Zdravý člověk si to dlouho neuvědomuje, skrytý nepřítel mu však pěkně krůček po krůčku „zadělává“ na veliké problémy.
Výživa a nemoci srdce a cév
Nemoci srdce a cév se nejčastěji vyskytují v kolonce „příčina úmrtí“, takže by tam v podstatě mohla být uvedena i nesprávná výživa. Uvedené nemoci ovlivňuje zejména v ekonomicky vyspělých zemích. U nás, i když byl zaznamenán mírný pokles, je jejich výskyt výrazně vyšší než ve většině západoevropských zemích. Ročně na ně zemře kolem šedesáti tisíc osob.
Možná to zní neuvěřitelně, ale průzkumy ukazují, že je v evropských vyspělých zemích nízký příjem ovoce a zeleniny, malá tělesná aktivita a velká spotřeba alkoholu.
Ke zdravému životnímu stylu patří rozhodně pravidelný pohyb a udržování přiměřené tělesné hmotnosti. Pokud se naše váha sníží jen o několik kilogramů, výrazně se také sníží riziko cévních onemocnění a cukrovky.
Více najdete v Generaci 1/2010.