Letní radovánky aneb Slunění bezpečně a s rozumem

Všichni víme, že opalování není příliš zdravé. Hodně sluníčka nám škodí a nedělá dobře naší kůži. Na druhou stranu, pobyt na sluníčku nám zlepšuje náladu a vyvolává úsměv. Jak si pomoci, aby nám slunce neškodilo?

Továrna na vitamín D

Představa skvělého dne na dovolené je pro mnohé z nás podobná – nechat se hřát slunečními paprsky, poslouchat šplouchání řeky nebo šumění mořských vln a odpočívat. Slunce ke svému životu potřebujeme, pomáhá vyrábět našemu tělu vitamín D. Ten je nezbytný pro správné fungování organismu, bez něj by nás provázely zdravotní problémy. U dětí vyvolává nedostatek vitamínu D deformaci kostí, u dospělých je pak zodpovědný třeba i za bolesti zad nebo špatný stav zubů. V dřívějších dobách dostávaly děti ve školách rybí tuk, který vitamín D obsahuje. I přes svůj blahodárný vliv na zdraví však nepatřil zrovna k oblíbeným pochoutkám. Dnes už školy podobnou službu nenabízí a o dostatek vitamínu v těle se musíme postarat sami.

Ochrana je nezbytná

Sluneční paprsky nám ale mohou také ublížit. Škodlivé UV záření může způsobovat změny v kůži vedoucí až k závažným onemocněním. A je proto lepší se před ním chránit. K tomu slouží nejčastěji opalovací krémy, které jsou ve formě tělového mléka, spreje nebo oleje a pomáhají zabránit spálení pokožky. Ochrana je velice důležitá, protože naše pokožka si vše pamatuje, a i když po pár dnech od spálení se zdá, že je vše v pořádku, opak je pravdou. Každé poškození pokožky se sčítá a následně se může projevit sluneční alergie, pigmentové skvrny, rychlejší stárnutí a v neposlední řadě se zvyšuje riziko zhoubných nádorů kůže. Na ochranu před sluncem bychom neměli zapomínat ani na dovolené, ani v pracovní dny, kdy se nám zdá, že “na to přeběhnutí do kanceláře to ani nemá smysl”. 

Nezapomeňte také, že opalovacím krémem to nekončí. Po celém dni na slunci bychom své pokožce měli dopřát další péči. Ve sprše smyjeme nečistoty i zbytky opalovacích přípravků. Poté naneseme krém po opalování nebo chladivý gel, který pokožku zklidní a dodá výživu.